調剤薬局で働く薬剤師のブログ 薬剤師のダイエット体験記
こんにちは。Pharmacist Masterです。
先日からダイエットを開始いたしました。どうせなら薬剤師の薬やサプリメントの知識を駆使したダイエットを実践していきたいと思います。
今回のダイエットは筋トレ+サプリメント+薬剤に切り替え実施していきます。
Keto-7を使った筋トレダイエット↓
pharmacistmaster.hatenablog.com
シネフェリンと使ったダイエット↓
pharmacistmaster.hatenablog.com
断食についての記事はこちら↓
pharmacistmaster.hatenablog.com
これまでの経験上、一気にハードな筋トレをすると、頭痛が発生しくるしくなりますので、徐々に筋トレの内容や回数を上げてゆく計画を練っております。
2021年8月28(土)の内容
【10:00-10:10】
1)ランジ(足を鍛えます)
15回×1セット(左右1セットずつ)
2)プッシュアップ
15回×1セット(普通の腕立て伏せ)
15回×1セット(幅広の腕立て伏せ)
15回×1セット (脇、肩のバージョンそれぞれ1セットずつ)
3)アブローラー
7回×1セット←回数は徐々に上げてゆきます。
以上です。
既に効果が出始めていて、おなかの肉が引っ込み少し軽くなった気がします。
まあ、無駄なぜい肉が20kg以上あるので 出だしは快調です。
食べても太らず、体が締まっていきますね。
気が付いて点は以下↓
- 非常に眠くなる。(お昼寝は必須です)
- いきなり追い込まなくても、効果は出ている。
- 睡眠の質が深くなった。
1については、よく聞きますよね。ですので、しっかりお昼寝をします!
そして、筋トレの追い込みをする際は、決まって後で頭痛が発生します。その際は、ひどければロキソニンを飲んだり、バファリンで対処出来ればバファリンに頼っています。(当然空腹時ではなく、食後に服用してくださいね)
⇒【第1類医薬品】ロキソニンSプラス 12錠 ※セルフメディケーション税制対象商品
薬剤師らしく強力なサプリメント等を使用しながら実施しております。
私が積極的に取っているサプリメントがKeto-7です。
これ飲んだことある方いらっしゃいますでしょうか?
Keto-7の効果⇒ダイエットに効果のあるサプリメント
Keto-7については、アマゾンで購入することが出来なくなりました。
現在はiHerbなどの海外サプリメント等を購入することが可能なサイトで購入することが出来ます。
一度の購入につき1本と言う制限がつきますが、購入可能です!
私がKeto-7を服用した感想ですが、Keto-7を服用して筋トレをすると体がすごく熱くなります。有酸素運動時よりも無酸素運動時にKeto-7の効果が発揮されている印象です。
Keto-7については、色々な解説がネットであるのですが、どれも表面的な解説なんですよね。Keto-7については、DEHAの改良版であり、DEHAのマイナス面であった部分(副作用)が出にくいことがポイントです。ちょっとお高いかもしれませんが、効果がなく高価な日本のダイエットサプリメントを摂取するより、ずっといいですよ!
⇒
また、バファリンを一日1錠摂取しています。その効果は下記の記事で↓
バファリンを飲むと痩せる?
pharmacistmaster.hatenablog.com
有酸素運動を実施する際は、このシネフェリンを服用しています。
シネフェチリンなどの脂肪燃焼効果の高い海外のサプリメントも使いつつ脂肪を効率よく燃焼できますが、体がほてって少しイライラすると思います。
シネフェリンはアマゾンで購入可能です。
⇒Primaforce, Syneburn, 10 mg, 180 Veggie Caps
シネフェリンに加えて、カフェイン(コーヒーでも良いと思います)を摂取してから運動を実施すると、パフォーマンスが上がり良いトレーニングを実施出来るようになります。
カフェインは日本の薬局でも販売していますが、割高なのでこういうものは海外サプリメントを活用しています。⇒ALLMAX Nutrition, Caffeine,カフェイン 200 mg, 100錠 [並行輸入品]
では、また明日更新致します。
引き続きよろしくお願いいたします。
前回の記事はこちら↓
pharmacistmaster.hatenablog.com
pharmacistmaster.hatenablog.com
ダイエットの記事はこちら↓
pharmacistmaster.hatenablog.com
調剤薬局へ転職した際に利用した薬剤師転職サイト
のアレコレ
1)薬剤師転職サイトについての体験談とレビュー⇒薬剤師転職サイトおすすめ
2)調剤薬局への転職を考えている薬剤師さんのための転職情報⇒調剤薬局で薬剤師のお仕事と転職
巷にあふれる薬剤師転職サイトは無数にあります。
私の経験をサイトにまとめているので、どこの転職エージェントが良い&悪いなどの情報を必要とされている方は、参考にしてみてください!
★薬剤師転職相談★
私の「調剤薬局未経験の薬剤師の調剤薬局への転職」経験をもとに、メールベースで相談を受け付けております。無料ですので、お気軽に⇒お問い合わせいただければと思います。
「どこの転職エージェントが良い、どのような対応であった、求人についての質等」も疑問がありましたらお答え致します。(お勧めではない薬剤師転職サイトも知っておりますので、転職活動をスムーズに進めたい方はお気軽に)
調剤薬局への転職を考えている薬剤師さんのための転職情報⇒調剤薬局で薬剤師のお仕事と転職
メールを頂きましたら、数日以内に追メール連絡させていただきます。
前回の記事はこちらです↓
pharmacistmaster.hatenablog.com
pharmacistmaster.hatenablog.com
本日の記事は、こちらのお薬の使い方に関するサイトを参考にしております↓
本記事が、皆様のお役に立てれば、とてもうれしいです。
次の記事も是非読んでくださいね。
★薬剤師転職相談★
私の「調剤薬局未経験の薬剤師の調剤薬局への転職」経験をもとに、メールベースで相談を受け付けております。無料ですので、お気軽に⇒ご質問・お問い合わせ
いただければと思います。
「どこの転職エージェントが良い、どのような対応であった、求人についての質等」も疑問がありましたらお答え致します。(お勧めではない薬剤師転職サイトも知っておりますので、転職活動をスムーズに進めたい方はお気軽に)
調剤薬局への転職を考えている薬剤師さんのための転職情報⇒調剤薬局で薬剤師のお仕事と転職
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